应对方式量表
黄希庭
30
Likert5点计分，1代表“完全不符合”，5代表“完全符合”
量表由黄希庭老师（2000）所编制，共30项条目，分为六个维度：问题解决、求助、退避、发泄、幻想、忍耐。采用Likert5级计分法（1=完全不符合，5=完全符合）。
黄希庭, 余华, 郑涌, 扬家忠, & 王卫红. (2000). 中学生应对方式的初步研究. 心理科学, 23(1), 5.
问题解决：
1.善于从失败中吸取教训。
2.把挫折看作是锻炼的好机会，从中获取经验。
3.仔细分析问题，以便更好地认识它。
4.注重行动，努力改变现状。
5.制订出克服困难的计划并按计划去做。
6.吸取自己或他人的经验去解决问题。
7.努力寻找解决问题的办法。
8.专心于学习忘掉烦恼。
求助：
9.请求别人帮助克服图难。
10.立即主动寻求别人的帮助。
11.与父母或其它成年人商量解决。
12.尽量与此问题有关的人讨论解决。
13.向有经验的亲友、师长寻求解决问题的办法。
14.把自己的苦恼告诉别人，希望得到别人的同情。
15.从有相同经历的人那里寻求安慰。
退避：
16.换一种环境，把我苦恼的事抛在脑后。
17.多想想愉快的事情。
18.只当什么事情都没有发生过。
19.与类似情况的人相比较，自己觉得算不了什么。
20.采取任其自然发展的态度。
发泄：
21.通过发泄来消除心中的不快。
22.向引起挫折的人和事发脾气，对着干。
23.借写日记来消除烦恼。
24.向好朋友诉说心中的烦恼。
幻想：
25.幻想自己能用超人的本领去克服困难。
26.幻想一些不现实的事来消除烦恼。
27.幻想自己已经解决了面临的困难。
忍耐：
28.默默忍受着心中的烦恼。
29.通常都从好的方面想，能忍则忍。
30.心想坏事中也有好的一面，事情会慢慢好起来。
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